想達到穩定度高的理想平面，重點就在於手腕的曲腕動作在啟動瞬間，就要跟著身體的旋轉一同進行。

起桿時身體的轉動要與手腕的曲起同步進行
直到左腰高度前不可以只用手來上桿

無論是全揮桿還是短桿，起桿都很重要。小幅度揮桿的起桿做得好，也會為全揮桿帶來正面效果。重點就在於垂直移動手腕的曲腕動作，要跟身體的旋轉同時進行。只要身體跟手腕同時啟動，桿頭就不會偏離身體正面，並保持在理想平面上移動。

然而，要是起桿時過於執著桿面必須直直往後拉，手臂就容易先動，導致雙手偏離身體。如此會因為桿頭由外側起桿，為了修正軌道，而出現匆忙橫向曲腕，如此在下桿雙手回來時，就會導致各種不同的失誤。

想要做好垂直運用曲腕的起桿，可以在瞄球時，在桿頭的外側，也就是身體正前方，放置一個阻礙物。雖然直接曲腕會碰到，但只要在起桿的同時，也加入身體旋轉就沒問題。經過反覆練習，就能順利同步啟動身體和手的動作。

曲腕後順勢彎曲右手肘
順利在理想平面上桿

▲啟動上桿時，在身體旋轉的同時做出垂直的曲腕，接著順勢讓右手肘彎曲，這就是正確的順序。

▲手臂一旦開始動作，雙手就會遠離身體。因為桿頭也容易因此朝外側上桿，容易為了修正而橫向曲腕，進而導致多種失誤。

雙臂先動作但沒曲腕
雙手會遠離身體

▲手臂一旦開始動作，雙手就會遠離身體。因為桿頭也容易因此朝外側上桿，容易為了修正而橫向曲腕，進而導致多種失誤。

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